尊敬的各位家长朋友：
时序仲夏，万物丰盈；岁月有序，成长不息。满载收获的 2025—2026 学年已然圆满落幕，愉快的暑假正式开启。在此，合肥五中向一直以来信任学校、配合教育、携手共育的全体家长，致以诚挚的感谢！
假期是学生休整身心、蓄力蜕变的黄金窗口期，也是家庭教育履职尽责的关键期。根据合肥市教育局暑期工作部署要求，为全面落实家长法定监护主体责任，全方位守护学生暑期生命安全、身心健康与品行成长，引导学生度过一个安全有序、规律自律、身心向阳、亲子和睦、学有所获的文明暑假，我校结合高中学生身心特点、青春期成长规律及德育管理要求，特致此信，与各位家长同向同行、精准护航孩子假期成长。
一、压实监护责任严守安全底线
安全是教育的底线，监护是家长的天职。假期学生脱离校园集中管理，家长是学生安全的第一责任人、法定监护人，必须做到监护不缺位、管理不松懈、风险不遗漏，全天候、全方位做好孩子的安全监管与日常陪护，切实承担起假期监护主体责任。
（一）严防溺水事故坚守生命红线
严格牢记防溺水 “六不准” 原则：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长监护的情况下游泳；不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准擅自下水施救。
严禁孩子前往河道、水库、池塘、工地积水、野外沟渠等危险野水域戏水、垂钓、玩耍。如需游泳，必须前往正规游泳馆，家长全程陪同，坚决杜绝溺水悲剧发生。
（二）规范交通出行，杜绝交通隐患
教育孩子严守交通法规，文明出行、谨慎出行。严禁未满 16 周岁骑行电动自行车上路，严禁骑行摩托车、改装车，不飙车、不逆行、不载人、不闯红灯。外出必须提前告知家长去向、同行人员、活动内容、返家时间。不单独前往偏僻地段、陌生娱乐场所，不乘坐黑车、超员车、无资质营运车辆，最大限度规避交通意外。
（三）防范居家与极端天气安全
夏季高温、雷雨、暴雨等极端天气多发，请密切关注气象部门预警信息。雷雨天气远离大树、高压线、户外设施，避免户外逗留、涉水爬山。居家规范用火、用电、用气，安全使用各类电器设备，杜绝超负荷用电、私拉乱接，防范火灾、触电等安全事故。独自居家不轻信陌生人、不给陌生人开门，熟练掌握报警、求助、避险、逃生等基本自救技能。
（四）规范网络行为，守护清朗假期
适度管控孩子手机、平板、电脑使用频次与时长，避免沉迷短视频、网络游戏、网络直播。教育孩子不轻信网络谣言、不参与网络论战、不结交陌生网友、不进行网络充值打赏与网络借贷。自觉远离电信诈骗、校园贷、不良社群及各类有害网络信息，树立健康、理性、自律的上网习惯。
（五）严守法治，杜绝违纪行为
教育孩子敬畏法律、严守规矩，假期不酗酒、不打架、不寻衅滋事、不参与欺凌行为、不涉足未成年人不宜进入的娱乐场所。引导孩子谨慎交友、择善而从，远离社会闲散人员，杜绝一切冲动、冒险、违纪违法行为，做遵纪守法、品行端正的新时代高中生。
（六）关注身体健康，做好疾病防护
盛夏气温高，各类传染病、中暑、肠胃疾病进入高发期。请家长引导孩子养成良好卫生习惯，勤洗手，注意饮食卫生，不暴饮暴食，不吃生冷变质食品，少喝冷饮、少吃外卖夜宵，预防急性肠胃炎。高温时段减少长时间户外活动，外出做好防晒防暑，备好防暑物品，如出现头晕、乏力等中暑症状及时休息救治。合理搭配膳食营养，保证充足睡眠，重视视力保护，严格控制电子产品使用时长，主动远眺放松双眼，坚持户外活动，预防近视加深。
特别提醒：暑期人员外出聚会、集体活动增多，水痘进入高发阶段，请各位家长查阅孩子疫苗接种档案，尚未完成水痘疫苗全程接种的学生，建议利用假期及时前往接种点完成补种。
如孩子出现发热、皮疹、咳嗽等不适症状，请及时就医，康复前不要参与各类集体活动。
二、涵养规律习惯科学安排假期生活
假期松弛不等于放纵，休息调整不等于放任自流。高中阶段的成长差距，往往藏在假期的自律与习惯之中。我校倡导科学化、人性化、可自主规划的假期生活方式，引导学生建立健康稳定的生活节奏，拒绝昼夜颠倒、作息混乱、终日闲散的假期状态。
希望家长引导孩子自主建立规律作息，早睡早起、起居有度、三餐规律，保持良好的精神状态与生活节律。合理统筹学习、运动、阅读、劳动与休闲的比例，做到松弛有度、张弛相宜。白天保持适度学习状态，主动查漏补缺、巩固所学、拓展视野；每日坚持体育锻炼、参与家庭劳动、开展深度阅读；晚间静心复盘、适度放松、不熬夜沉迷电子产品。
鼓励孩子自主制定假期计划、自我约束、自我管理，在自由的假期中培养自律能力，在规律的生活中沉淀成长力量，以良好的身心状态平稳衔接新学期校园生活。
三、掌握调节技巧守护积极心态
高中生正值青春期，情绪敏感、压力积聚快，漫长假期容易出现空虚迷茫、浮躁焦虑、懈怠厌学、情绪低落等心理状态。家长需主动关注孩子心理变化，引导孩子掌握科学实用的情绪自我调节方法：
1.合理倾诉，释放情绪：引导孩子正视自身情绪，遇到压力、困惑、烦恼及时向父母、师长、朋友倾诉，不自我封闭、不独自内耗，通过沟通疏导负面情绪。
2.运动疏压，治愈身心：鼓励孩子坚持日常体育运动，通过跑步、球类、散步、健身等方式释放压力、调节情绪、舒缓焦虑，保持身心愉悦。
3.转移注意，平复心态：当心情浮躁、情绪低落时，通过阅读、劳动、手工、亲近自然等方式转移注意力，平复心境、静心沉淀。
4.目标驱动，消解空虚：通过制定适度、可行的假期小目标，让生活有所依托、成长有所方向，有效消除假期迷茫、空虚、颓废的状态。
5.规律生活，稳定心境：稳定的作息、有序的生活是心理健康的基础，帮助孩子摆脱懒散颓废状态，保持积极、阳光、向上的心理状态。
四、优化沟通方式构建和谐亲子关系
青春期孩子独立意识强、自尊心强、情绪波动大，简单粗暴的说教、指责、对比、管控，极易引发亲子对立、激化家庭矛盾。特向全体家长提供适配高中家庭的科学亲子沟通方法，助力高质量家校陪伴：
1.多倾听、少说教：放下固有说教姿态，耐心倾听孩子心声，先理解情绪，再沟通问题，尊重孩子的独立思想与青春期成长需求。
2.多鼓励、少比较：接纳孩子的个体差异，肯定孩子的点滴努力，不用 “对比式教育” 打击自信，以正向激励滋养孩子成长。
3.多陪伴、少敷衍：减少无效应酬、碎片刷手机，每日预留专属陪伴时间，通过聊天、散步、共读、家务协作等方式拉近亲子距离。
4.多共情、少苛责：理解高中生学业压力与成长烦恼，包容孩子的情绪起伏，遇事冷静沟通，温和引导，避免情绪化教育。
5.多约定、少强制：以平等协商的方式制定家庭假期公约，对作息、学习、手机使用达成共识，让孩子从被动管控变为主动自律。
五、全程心理护航多维热线助力
为持续守护我校学生暑期心理健康，及时疏导学生情绪困扰、化解亲子矛盾、缓解学业焦虑，我校心理健康教育团队暑期持续在岗、全程护航，为全体学生及家长提供免费、专业的心理辅导与家庭教育指导服务。
（一）合肥五中校内心理教师假期值班咨询电话
值班电话：
18988281452
0551-64631391
（二）省市及全国官方公益心理援助热线（24 小时畅通）
1.全国 24 小时心理危机咨询热线：
400-161-9995
010-82951332
2.安徽省青少年心理健康咨询热线：
0551-63612268
3.合肥市中小学心理健康援助热线：
0551-62531161
我校坚持 “育心为先、全程守护”，孩子如有情绪困扰、心理压力、家庭矛盾、成长困惑，均可随时咨询求助。
六、审慎甄别培训机构的风险隐患
广大家长需理性看待校外培训，审慎选择校外辅导机构，全面防范各类培训风险。请务必严格核查校外培训机构的营业执照、办学许可、师资资质等法定合规手续，坚决抵制无证办学、私设补课小班、家庭作坊式隐形培训、违规学科培训等不合规办学行为。高度警惕培训机构虚假宣传、夸大提分效果等营销乱象，不预交大额年费、不盲目充值囤课。切实提高风险防范意识，重点防范培训机构停业倒闭、卷款跑路、退费困难等财产安全问题。坚持以孩子身心成长为本，拒绝过度补课、盲目报班，尊重孩子假期休整与自主成长的节奏，避免超前超标培训加重孩子学业负担与心理压力。
七、坚持五育并举促进全面素养提升
请家长引导孩子利用假期丰富自我、锤炼品格、增长才干。主动承担家庭劳动，掌握生活技能、懂得责任担当；坚持每日阅读，拓宽视野、涵养底蕴；积极参与文明实践、志愿服务等正能量社会活动，厚植家国情怀；坚持日常体育锻炼，磨砺意志、强健体魄，实现德智体美劳全方位成长。
八、明确监护职责压实家长法定责任
依据《中华人民共和国未成年人保护法》《中华人民共和国家庭教育促进法》，家长是未成年人假期期间的法定第一监护人，全面承担孩子的人身安全、心理健康、行为规范、生活学习的监护主体责任。
假期期间，家长必须全程掌握孩子动态、监管孩子行为、陪伴孩子成长，坚决杜绝监护缺位、放任不管、疏于看管。因家长监护不到位、监管缺失、履职不力所引发的安全事故、违纪问题、身心伤害，由监护人依法承担全部责任。
教育是一场温暖的双向奔赴，成长是一次恒久的家校同行。盛夏有期，成长无限。愿全体五中学子，在平安中蓄力、在自律中成长、在陪伴中蜕变，度过一个平安、文明、健康、充实、有温度、有收获的美好暑假！
祝愿各位家长朋友阖家安康、顺遂喜乐！
合肥市第五中学
2026年7月
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