各位家长：
不知您有没有发现，这段时间家里有几种“不太对劲”的声音？
是您深夜在客厅来回踱步，又刻意放轻的脚步声；是您明明不饿，却一趟趟走向零食柜的窸窣声；是您反复检查他准考证、文具袋，拉链开合的细响。
这些声音很轻，但孩子都听得见。他听得懂里面藏着的，是我们没说出口的紧张、担忧和满满的期盼。
高考这场仗，孩子在前线，而我们，是后方那个坐立不安的指挥官。只是有时候，我们太想“赢”，反而忘了，此刻他最需要的，可能不是一个完美的作战计划，而是一个可以让他安心休息的、如常的家。
我们那些“藏不住”的紧张，孩子都懂
张女士上周发现，儿子每次模考前，她都会“恰好”多做两个菜。直到儿子说：“妈，你别每次考试前都搞这么隆重，我压力更大。”她才意识到，自己下意识的“加餐”，在孩子眼里成了“必须考好”的提醒。
李先生的习惯是反复确认考试用品。有次儿子无奈地说：“爸，这铅笔袋你检查三遍了，笔芯都快被你按没了。”他才哑然失笑，原来自己的焦虑，已经具体到了每根笔芯上。
这些小心思，都是爱，但传达到孩子那里，有时就变成了额外的重量。他不是嫌我们烦，是怕辜负这份沉甸甸的关切。
这几天，也许我们可以试着“演”得轻松一点
1. 把“最后叮嘱”换成“随便聊聊”：早饭时，不说“审题要仔细”，说说“今天天气不错”。睡前，不说“早点睡”，说“晚安，明天见”。让最平常的话，传递最安心的力量。
2. 让家里的“戏”照常上演：该追的剧继续追，该吵的架（小吵）也可以有，该抱怨的工作烦恼也能说一说。让孩子看到，生活这台戏，高考只是其中一幕，不是全部。父母的情绪没有被它完全绑架，他才能觉得安全。
3. 准备“考完后的那顿饭”，而不是“考前大餐”：可以很自然地问他：“考完那天，最想吃什么？我们一起去。”把全家的注意力，从“考试本身”稍稍转移到“考完后的庆祝”上。这像一个温柔的心理暗示：无论结果如何，生活都有愉快的后续在等待。
4. 如果实在紧张，就承认它：如果被孩子看出了紧张，不必硬撑。可以笑笑说：“是有点紧张，毕竟是你的人生大事。不过这是我的课题，我自己消化，你按你的节奏来。”这种坦诚，有时比完美的镇定更让孩子放松。
我们稳定的情绪，是孩子最好的“定心丸”
请相信，走到今天，您的孩子早已身经百战。他储备的知识、养成的习惯、磨练的心态，都已内化于身。最后这几天，我们能给予的最宝贵支持，不是督战，而是创造一个情绪稳定的“大后方”。
您的从容，是他走进考场时，能带在身上的底气。您对生活本身一如既往的热爱，是告诉他：人生广阔，这只是其中一座山，翻过去，还有无数风景。
所以，今晚，如果还是焦虑，不妨给自己也找点事做。整理一下阳台的花，看一本无关的书，或者就和家人坐着，看看窗外的夜色，聊聊那些遥远的、与考试无关的往事。
高考，是孩子成长路上的一个仪式。而您的爱，是他无论走向何方，都随身携带的故乡。
祝福每一个孩子，笔锋所至，心之所向。
也祝福每一位家长，放下千斤担，静听花开声。
合肥五中家长学校
2026年5月
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