各位家长：
高考倒计时的数字越来越小，家里是不是越来越安静？
说话轻声细语，电视静了音，走路都踮着脚尖。我们总想把世界调成静音模式，生怕一点点声响，打扰了那个最重要的“备考状态”。
其实，有时候，最动听的音乐，恰恰是锅碗瓢盆碰撞出的生活曲，是新闻联播熟悉的主播声，是您在厨房里随口哼的那段不成调的老歌。
高考前的日子，家可以是平静的港湾，不必是寂静的真空。
也许，我们可以从“不说”开始
话到嘴边，停三秒。我们都知道，有些话，说得越多，反作用力越大。
“别紧张” = 提醒他/她紧张
“要仔细” = 暗示他/她粗心
“考不好也没关系” = 提前预设失败
其实，孩子什么都懂。他/她懂这场考试的分量，懂你们的期盼，也懂自己的压力。他不需要言语的“加持”，他/她更需要一个如常的家。您松弛下来，家里有了“人间的烟火气”，他/她紧绷的弦，才敢偷偷松一松。
把“备考模式”，悄悄调成“陪伴模式”
陪伴，不是盯梢，不是服务，而是“我和你在一起，过平常的日子”。
您可以这样做：
1. 制造一点合理的“噪音”：该做饭做饭，该拖地拖地。吸尘器的嗡嗡声，水流声，切菜的咚咚声……这些声音告诉孩子：生活还在稳稳地继续，天塌不下来。
2. 准备他/她爱吃的东西，但别搞特殊：可以多做两道他/她喜欢的菜，但别说“这是给你补脑的”。就当是家里改善伙食，自然地问一句：“今天这个味道怎么样？” 食物的慰藉，无声而有力。
3. 开辟一个“免考话题区”：晚饭时，聊聊小区里的花开了，聊聊周末想看的电影，聊聊您单位里的趣事。让大脑在“考试”之外，有个可以喘息的跑道。
4. 用行动代替语言：在他/她看书时，默默放一盘切好的水果；看他揉眼睛，就过去拉开窗帘，说“看看远处”。一个拍肩的动作，有时胜过千言万语。
最后几天，最珍贵的礼物是“允许”
允许他/她偶尔发呆，允许他/她饭后想刷十分钟手机，允许他/她夜里失眠，也允许他/她说“妈，我有点怕”。
告诉他/她：“有波动，有情绪，都很正常。无论怎样，我们都在。” 这份“允许”，是安全感的基石，能让他/她心里踏实，走向考场时，脚步更稳。
您放松，就是最好的“应援”
请相信，走到今天，该储备的知识、该磨练的能力，孩子早已内化于心。最后这几天，比再多看一道题更重要的，是养好精神，稳住心态。
而这个心态，很大程度上，来源于您。您的从容，就是孩子最坚实的后盾；您对生活本身的热爱，就是对孩子未来最好的祝福。
所以，今晚，不妨把电视声音调回正常，一家人看一集轻松的节目，或只是坐着，聊聊那些与考试无关的、温暖而琐碎的小事。
高考，只是孩子人生马拉松中的一段路。而家，是永远为他亮着灯、飘着饭香的起点和归宿。
祝孩子们，从容奔赴山海；祝您，安心静待花开。
合肥五中家长学校
2026年5月
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