立德树人 | 高三级部：德育含章凝正气，清韵研思润学子——合肥五中高三级部举行第十五周五美德育微论坛

　　2025年12月1日14:40在笃敬楼一楼集备1，为深化五美德育品牌建设，精准解决高三备考关键期的育人难题，凝聚班主任团队育人合力，合肥五中高三级部第十五周班主任工作例会暨五美德育微论坛如期举办。全体高三班主任围绕德育实践、考前心理疏导、班级管理等核心议题展开深度研讨，为高三阶段的教育教学工作注入新动能。
　　一、市赛模拟打磨：传承德育基因 赋能青春担当

　　高三（16）班班主任王乐老师围绕其参加合肥市微团课大赛参赛设计稿《强国复兴有我 —— 凝聚青春力量，彰显时代担当》，开展现场打磨与思路分享。该设计稿并非孤立创作，而是深度植根于合肥五中五美德育微论坛“红思领航”板块的前期成果——以《张崇岫镜头里的战地协作，高三备考中的众人划桨》为思想根基，将革命先辈“团结协作、共克难关”的精神与高三备考阶段“师生同心、聚力冲刺”的场景相融合，既延续了学校德育工作的连贯性与系统性，又实现了主题内涵的时代化延伸。现场班主任结合微团课的授课特点，从案例选取、互动设计、情感共鸣等维度提出优化建议，助力作品在市赛中充分展现五中德育特色与青春风采。

　　二、案例工坊分享：破解考前“躯体化”难题 守护学子心理健康

　　本次论坛的案例工坊环节，由高三（5）班班主任唐洪亮老师主讲《考前“躯体化”症状：头晕、失眠背后的心理疏导》，聚焦高三学子考前常见的心理困扰。唐老师指出，进入备考冲刺期，不少考生出现头晕、失眠、胸闷等“躯体化”症状，这些症状并非生理疾病引发，而是心理压力无法通过语言或情绪直接释放时，转化而成的身体不适“替代信号”。

　　结合专家观点，唐洪亮进一步分析症状成因：主要源于认知偏差（如过度放大考试“威胁感”）、情绪压抑（刻意回避焦虑情绪）、失控感（对未知考试结果的恐惧），以及“关注 - 症状加重” 的负面强化循环，这些因素共同导致考生陷入心理内耗。为有效缓解这一问题，唐洪亮分享了专业心理疏导方案，推出“考前7天每日清单”：在认知层面，通过“考不好≠人生失败”的正向暗示修正思维偏差；在放松调节上，传授腹式呼吸、“478 呼吸法”等简单易操作的动作技巧；在睡眠改善方面，建议采用泡脚、听白噪音、睡前身体扫描等仪式化行为；同时，通过拆解备考目标、提前整理考试用品等方式，帮助考生重建对备考过程的掌控感，引导其接纳症状、打破负面循环。这套轻量化疏导方法无需额外占用大量备考时间，却能精准缓解考前内耗，助力学子以平稳心态、从容姿态迎接高考，为考前心理健康筑牢防线。

　　三、青蓝共研交流：破解家长会难题，传承育人经验

　　在“青蓝共研”班级管理交流环节，青年教师唐洪亮结合自身工作困惑，提出“高三阶段家长会开展难度大，如何高效搭建家校沟通桥梁”的问题。作为师父的秦明明老师，基于多年一线班主任经验，给出针对性指导建议：一是“提前准备”，明确家长会核心目标，提前梳理学生学情与成长亮点，避免内容空泛；二是“正面导向”，聚焦学生进步与班级积极风貌，减少对班级负面问题的过度提及，保护学生与家长的积极性；三是“学生参与”，信任但不放任学生参与家长会，可邀请学生代表分享备考心得与成长感悟，增强家校对学生自主管理能力的认可；四是“日常跟进”，将家长会沟通成果转化为具体教育行动，通过常态化反馈形成家校联动闭环，最终落脚于学生综合素养的提升。师徒间的真诚对话，为青年班主任破解工作难题提供了清晰路径，也彰显了学校“青蓝工程”传帮带的实效。

　　四、总结点评：明确方向，凝聚育人共识

　　会议最后，高三级部主任胡小平进行总结点评。他强调，高三冲刺阶段，班主任作为班级育人的“核心力量”，需重点做好三方面工作：一是“重视反馈”，及时关注各类家校沟通群中的家长诉求与意见，快速回应、有效化解疑虑，搭建畅通高效的家校沟通渠道；二是“提升技巧”，不断优化与家长的沟通方式，善于倾听、精准表达，以专业态度赢得家长信任；三是“精进素养”，在德育引领、心理疏导、班级管理等领域持续学习，以过硬的专业能力为学子成长保驾护航。胡小平的总结既肯定了本次论坛的务实成效，也为后续工作指明了方向，进一步凝聚了全体班主任的育人共识。

　　此次高三级部班主任例会暨五美德育微论坛，既是德育实践的深度推进，也是备考指导的精准赋能，更是班级管理经验的有效传承。未来，合肥五中高三级部将继续以五美德育为引领，聚焦学子成长需求，持续探索育人新路径，为2026年高考保驾护航，助力每一位学子实现青春梦想。