各位家长好！这里是合肥五中心理咨询室。我们之前探讨了如何“说事实”，今天我们来聊聊亲子沟通中另一个至关重要的环节——倾听。许多父母认为沟通就是“谈、说、讲”，但事实上，“听”才是真正了解的开始。
为什么“倾听”如此重要？
积极的倾听能让孩子感觉到自己被尊重、被重视，他们的想法和感受是有价值、值得注意的。它不仅能促进亲子关系，更能培养孩子的自信心。
有效倾听的五项原则
1.不要做价值判断：先耐心听完，不要急于下结论或评判。
2.做个积极的倾听者：调动全身器官，感受对方言语和非言语的信息。
3.反映孩子的情绪：尝试理解孩子的立场和情感。
4.试着去了解孩子的话：确保你真正理解了孩子想表达的意思。
5.好的沟通建立在良好亲子关系上：真诚的倾听有助于构建稳固的亲子关系。
实战场景：如何做到积极倾听
场景一：孩子考试失利，情绪低落
•无效倾听：“没事，下次考好就行了。”（匆忙安慰，未接纳情绪）
•积极倾听：“我看你有点失落（反映情绪），愿意和我聊聊这次考试吗？（开放式提问）”
场景二：孩子与朋友闹矛盾，生气回家
•无效倾听：“别生气了，这点小事至于吗？”（否定情绪）
•积极倾听：“看起来你真的很生气（反映情绪），发生什么了？（鼓励表达）” 同时，保持眼神交流，传递专注和关心。
成为积极倾听者的具体方法
•使用开放式提问：鼓励孩子自由表达，而不是仅用“是/否”就能回答的问题。
•给予积极反馈：通过点头、简单的“嗯”、“我明白”等，让孩子知道你正在听。
•避免打断：让孩子完整表达自己的想法和感受。
•运用肢体语言：关怀的眼神、前倾的身体、温和的表情都能传递你的专注和理解。
•尝试“门把手效应”：平等、平和地倾听孩子诉说，像握住门把手打开一扇门，把交流的主动权交给孩子，让他们没有压力地表达。
温馨提示
倾听不仅仅是耳朵的工作，更是心的参与。它要求我们放下成见和说教，真正尝试站在孩子的角度去感受和理解。当你开始这样做，你会发现，孩子有时需要的不是一个解决方案，而是一个能理解他情绪的倾听者。
合肥五中心理辅导室寄语
人是社会性动物，沟通能提供心理支持。真诚的倾听是亲子沟通的基石，它能给孩子带来安全感和归属感，是家庭中最温暖的力量。今天，你准备好放下手机，全身心地倾听你的孩子了吗？
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