立德树人 | 高二级部：青春活力不负韶华 榜样如炬追光前行——合肥五中高二级部五美学子“健美之星”优秀事迹展播（四）

　　个人感悟：

　　从小，我的体质不好，体弱多病，也不太喜欢运动，记得三年级的时候，我因病请假了多次，后来一次偶然的机会，我参加了学校运动会，竟然拿到了不错的成绩，便对体育产生了极大的兴趣。

　　从最初的练习跆拳道，到后来接触长跑、足球、篮球等多个体育项目，每一次汗水的挥洒，都见证了我对体育的执着与热爱。体育运动不仅给予我们荣誉和奖牌，还教会我们如何进行团队合作，尊重对手和永不言弃的精神。

　　展望未来，我将继续怀揣着对体育的热爱，不断提升自我。不仅在赛场上，更要在今后的学习生活中传递正能量，用自己的实际行动带动更多人参与到体育运动中来，享受运动带来的快乐与健康。

　　体育励志座右铭：

　　知不足而奋进，望远山而力行。

　　所获荣誉：

　　2023年合肥五中校田径运动会高一男子组400米、800米第一名；

　　2024年合肥五中校田径运动会高二男子组400米第四名。

高二（11）班 朱子悦

　　个人感悟：

　　于我而言,体育爱好是生活中不可或缺的调味剂。学习一项体育爱好可能耗费时间不大,但其带给我们的影响可以是终身的,比如,在我学习累了的时候,我可以选择放下纸笔,学一个新舞蹈,在享受音乐以及身体律动的同时,烦恼与疲惫也少了许多,亦或是在暑假百无聊赖之际,背上游泳包去游泳馆游泳。而在享受这些过程之后,我也会对时间管理有更多要求。在校啦啦操队时，我常在一晚训练,写作业时间的减少也对我学习能力的要求有所提高。在一定程度上,爱好的培养也增强了我其它方面的能力,让我在考班级第一的同时获得了更多不可或缺的经历和自信稳定的内核。

　　体育励志座右铭：

　　但是太阳，它每时每刻都是夕阳也都是旭日。当它熄灭着走下山去收尽苍凉残照之际，正是它在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝晖之时。

　　所获荣誉：

　　全国啦啦操联赛花球一等奖；

　　全国啦啦操联赛爵士一等奖；

　　合肥市阳光体育啦啦操比赛一等奖；

　　合肥市艺术节舞蹈展演三等奖；

　　中国美术学院国画九级证书；

　　合肥五中抗美援朝观后感一等奖；

　　校运动会女子400米第四名；

　　合肥五中樱花诗会一等奖；

　　合肥五中反诈骗演讲比赛二等奖；

　　合肥五中高一辩论赛三等奖。

高二（12）班 童晨昊

　　个人感悟：

　　第一，我们要明确目标与规划，开始一项体育运动前，需先确定清晰目标，并制订相关计划，这样能保证运动有序推进，避免盲目。第二，重视运动基础，无论何种运动，扎实的基础都是关键。以篮球为例，运球、传球、投篮这些基础动作的熟练掌握，是在球场上自如发挥的根基，是必不可少的。第三，坚持与循序渐进，体育运动的成效非一朝一夕可得，坚持是核心。同时，遵循循序渐进原则。刚开始运动时，不可过度追求强度与重量，应逐步增加负荷，给身体适应时间，否则易引发过度疲劳或受伤。第四，合理饮食与休息，运动消耗体能，合理饮食是能量补充与身体恢复的保障，并保证充足水分供应。此外，休息不可或缺。每晚7-9小时的高质量睡眠，能让你在运动后快速恢复精力，以更好状态投入下次训练。

　　体育励志座右铭：

　　体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

高二（13）蔡奇非

　　个人感悟：

　　我热爱健美，坚持锻炼已有数年，它不仅塑造了我的体态，更磨炼了我的意志。在军训的时候，我就荣获班里的训练标兵，并且被选入国旗班加入学校的国旗护卫队。每周一看到国旗在我的守护下冉冉升起的时候，心里总会热血澎湃，立誓锻炼好强健的体魄，报效祖国。在追求健美的旅程中，我学会了自律、坚持与超越自我。每一次举重、每一次有氧运动，都是对自我挑战的证明。今年的运动会上，我奋勇拼搏超越自我，在老师和同学的加油声中，获得高二男子组800米跑全校第四的好成绩。在本学期，我作为学校同窗啦啦操队的一员荣获花球校园啦啦操示范套路第一名和双人街舞自选动作第三名。

　　我对健美的热爱，恰似燃烧不尽的火焰。无论是在晨曦微露的清晨，还是晚霞满天的傍晚，都能在运动场上看到我的身影。跑步时，听着耳畔的风声与自己有力的心跳，感受汗水肆意流淌，仿佛所有压力都被抛诸脑后。篮球场上，与队友默契配合、奋力拼抢，每一次投球入筐都带来无与伦比的成就感。而在瑜伽垫上，我专注于身体的拉伸与呼吸的配合，心灵也随之沉静。运动于我，是生活的调味剂，是释放自我的窗口，更是保持活力与健康的秘诀，让我能以最佳状态拥抱生活的每一天。我希望通过我的努力，能够激励更多人关注健康，享受健美带来的快乐。未来，我将继续提升自己，分享健身经验，积极展现五中学子的健美精神。

　　体育励志座右铭：

　　健美铸就健康，热爱点亮生活。

　　所获荣誉：

　　2024年合肥五中校田径运动会高二男子组800米第四名；

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年甲组双人街舞自选动作第三名；

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年混合组花球校园啦啦操示范套路（第三套）第一名。

高二（14）班 马铭悦 

　　个人感悟：

　　一直以来，我都积极主动地参与体育锻炼，尤其是啦啦操。最初接触啦啦操时，我身体素质一般，精神状态也不够饱满。但我深知体育锻炼的重要性，于是毫不犹豫地投身到啦啦操训练中。每天清晨，我迎着朝阳开始热身、拉伸，每个动作都认真对待。训练过程中，汗水无数次湿透衣衫，可我从未想过放弃。

　　随着不断地练习，我发现自己精气神有了极大的改变。身体变得更加强壮有力，不再轻易疲倦，精神上也更加自信，眼神中充满坚定。在啦啦操比赛中，我站在舞台上，每一个跳跃、旋转都充满活力，我的热情更是感染了周围的人，也让我收获了众多掌声。

　　我想告诉同学们，体育锻炼是塑造自我的绝佳方式。它能让我们精力充沛，气质提升，拥有积极向上的人生态度。让我们都积极投入到体育锻炼中，收获更美好的自己。

　　体育励志座右铭：

　　明明如月，祈我永絮。

　　所获奖项：

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年甲组爵士规定动作（2020版）1级第一名；

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年混合组花球校园啦啦操示范套路（第三套）第一名。

高二（15）班 纪梦恬

　　个人感悟：

　　高中生活节奏快，压力亦大。我深知要在这段时光里保持最佳状态，身体上的锻炼是必不可少的。于是我在课余兼修了舞蹈，每周定时上课。起初，我对高中学习舞蹈的热情仅限于课余消遣，但随着时间推移，我逐渐体会到了舞蹈带来的深刻变化。每当我在赛场上进行比赛，挥洒汗水时，那种全身心地投入让我感受到了前所未有的意气风发。更重要的是，学习舞蹈让我学会了坚持不懈，这种经历不仅提升了我的体能，更磨炼了我的意志，现在我深知体育运动是我精气神提升的重要途径，我将继续坚持下去，让运动成为我高中生活中最靓丽的风景线，同时，我也鼓励更多的同学加入到体育锻炼的行列中来。

　　体育励志座右铭：

　　蹉跎者光阴如梭，有志者岁月如歌。

　　所获荣誉：

　　2024年ABDA第八届国际标准舞全国公开赛暨第三十五届国际标准舞安徽公开赛L业余16岁女单A组晋级赛第一名；

　　2024年ABDA第八届国际标准舞全国公开赛暨第三十五届国际标准舞安徽公开赛L业余16岁女单B组晋级赛第一名；

　　2024年ABDA第八届国际标准舞全国公开赛暨第三十五届国际标准舞安徽公开赛L专业院校青年女单C组名次赛第六名；

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年甲组爵士规定动作（2020版）1级第一名；

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年混合组花球校园啦啦操示范套路（第三套）第一名；

　　2024年中国·合肥第五届“薪火相传”国际标准舞全国公开赛暨ASHE青少年体育舞蹈运动技能等级L高等院校专业单人B组晋级赛第一名；

　　2024年中国·合肥第五届“薪火相传”国际标准舞全国公开赛暨ASHE青少年体育舞蹈运动技能等级L16岁女单名次A组晋级赛第五名；

　　2024年中国·合肥第五届“薪火相传”国际标准舞全国公开赛暨ASHE青少年体育舞蹈运动技能等级L高等院校专业单人C组晋级赛第七名；

　　2024年合肥五中“正逢盛世 走向未来”校园舞蹈大赛一等奖。

高二（16）班 吴梦琪 

　　个人感悟：

　　“欲文明其精神，必先野蛮其体魄”，在大课间活动中，我认真完成各项任务内容并投入其中。体育课上，我在增强身体素质的同时，更获得了体育运动所带来的快乐与满足，使精神世界更加丰富。

　　“体育之道，贵在自强”，在课余时间里，我与其他同学积极参与各项体育锻炼，有助于身心健康的发展，缓解学业压力，培养道德素养与合作精神，增进同学友谊。

　　“体育，是灵魂的洗礼，是意志的锤炼，是不息的风”，作为新时代青年，我们应以体促智，健全人格；以练育体，全面发展。

　　体育励志座右铭：

　　生命不息，运动不止。

　　所获荣誉：

　　2024年合肥五中校田径运动会高二年级女子组200米第六名、4×100米接力第三名。

高二（17）班 宋俣诚 

　　个人感悟：

‌‎　　在高中生活的光彩里，我有幸加入了校啦啦操队，成为那颗跃动的星星之一。每当回想起那段时光，心中总是充满了温暖与成长的喜悦。‎

　　起初，我被那音乐与动作的完美结合所吸引，但很快，我发现啦啦操不仅是身体的舞蹈，更是心灵的洗礼。每次训练，我全身心投入，从基础的伸展到高难度的跳跃，每一个动作都让我感受到身心的和谐发展。

　　更令我珍贵的是团队间的默契与合作。我们学会了倾听每个队友的呼吸，调整自己的节奏，共同编织出最精彩的表演。每当比赛获胜，那份来自团队的欢呼与拥抱，是对我团队意识提升最直接的肯定。‌‎

　　啦啦操，这项看似简单的运动，却让我在高中时光里收获了身心的飞跃与团队的温暖。我为自己是这支队伍的一员而自豪，也深知，每一颗星都因团队而更加闪耀。‌

　　体育励志座右铭：

　　每一颗星都因团队而更加闪耀。

　　所获荣誉：

　　2024年合肥市第十三届运动会青少部啦啦操比赛2020版《第三套校园啦啦操示范套路花球动作一等奖；

　　2024年合肥市第十三届运动会青少部啦啦操比赛2020版《全国啦啦操规定动作》爵士1级三等奖；

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年混合组-花球校园啦啦操示范套路（第三套）第一名；

　　2024年全国啦啦操联赛（合肥站）公开少年甲组-爵士规定动作（2020版）-1级第一名；

　　2024年合肥市第十五届中小学文化艺术节舞蹈展评三等奖。

高二（18）班 沈思旭

　　个人感悟：

　　运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。

　　体育励志座右铭：

　　成长之路，是自强者用脚步丈量，踏实走出来的一条路；尽管布满荆棘，却也鲜花盛开，风景自会别样美丽。

　　所获荣誉：

　　经济技术开发区第十届阳光体育运动会4×100米第二名；

　　经济技术开发区第九届阳光区运动会男子跳绳30秒单摇第三名。